Gesunde Ernährung
Disclaimer
Dies ist eine Zusammenstellung von Informationen aus verschiedenen Quellen basierend auf Fachleuten.
Das heißt Menschen, die sich mit diesem speziellen Fachgebiet sehr intensiv auseinandergesetzt haben. Sie müssen deswegen nicht unbedingt dieses Fach studiert haben.
Es entstand aus der Motivation Mit-Menschen eine Hilfe zu sein zu mehr Gesundheit und Lebensfreude.
Es ist Copyright-frei und kann frei verwendet, angepasst und verteilt werden. Dies ist auch gewünscht. Danke!
Aber alles sollte genau überprüft werden! Dies ist mit dem Internet leicht möglich.
Es ersetzt bei ernsten Beschwerden kann ein Arztbesuch.
Die Inhalte konnten vom Autor nicht empirisch überprüft werden, und es sind unverbindliche Empfehlungen.
Jeder nehme das, was mit ihm in Resonanz geht und das andere ignoriere.
Inhaltsverzeichnis
Ganz kurz - die Qualität der Nahrungsmittel hat rapide abgenommen! |
- möglichst Naturbelassene Produkte.
-Die Fleischproduktion ist sehr energieaufwendig (1 kg Fleisch benötigt durchschnittlich 7 kg Getreide) und Wasser-verbrauchend. Durch Massentierhaltung obendrein sehr ungesund (besonders Schweinefleisch). Das Vitamin B12 ist nicht nur im Fleisch, sondern auch in den Milchprodukten etc.; Proteine werden auch durch andere Lebensmittel ausreichend zugeführt; Sogar ein vollständiger Fleisch-Verzicht ist also möglich; Allerdings sollte man dann öfters mal Bohnen essen.
– besser Fisch wie Fleisch oder Wild-Fleisch wie Schwein oder Rind-Fleisch.
-viel Vollkornprodukte (1024 er Mehl, Vollkornnudeln, Reis)
-kein Auszugsmehl! (reine Energie und keine Balaststoffe)
- bevorzugt kaltgepresste, nicht raffinierte Fette
-wenig Salz, scharfe Gewürze
-wenig isolierter Weiß-Zucker (Säurebildung, Verbrauch der Vitamine, Karies, auch Zuckerkrankheit dadurch); Süßstoffe keine Alternative; besser Geschmak umerziehen;
-besser pflanzliche Fette und Öle (Leinöl, Kokos-Öl, Olivenöl) als tierische Fette. Tierische Öle haben sehr viel Anti-Oxidantien.
-Butter enthält Cholesterin, Margarine ist ein ziemliches Kunstprodukt; meiden oder abwechseln oder gesunde Margarine?
-Kaffee durch Tee, Tee ab und zu durch Kräutertee ersetzten
-Verzehr von Waldpilzen einschränken (Cadmiumgehalt)
-Nieren, Leber und Lunge v.Schwein und Rind (Cadmiumgehalt) meiden; max 1x pro Monat
-keine Innereien v. Feldhasen
-Im Thunfisch (auch Hai und Rochen )ist viel Quecksilber, vermeiden
-grüne Erbsenkerne und rohe Grünbohnen enthalten das Gift Phasin. mind. 15 min kochen
-Gemüse, Reis in wenig Wasser kochen (Verlust an Vitaminen und Proteinen)
-auch Rohkost ist sehr gesund, Mohrrüben etc.
-niemals gekochten Spinat aufbewahren und aufwärmen (entwickelt giftige Substanzen)
-gepökeltes Fleisch nur in Maßen (Nitrit), nicht braten oder grillen!
-keine Glaser oder Dosen verwenden, bei denen Gas beim öffnen herauszischt.
-In Spinat, Kopfsalat und Möhren ist viel Nitrat! Nicht übermäßiger Verzehr, nicht für Kleinkinder.
-Nicht zu oft am Tag essen (Darm Zeit zur Selbstreinigung lassen) und besser zwischen den Mahlzeiten trinken (Verdauungssäfte werden sonst verdünnt).
-Abends "wie ein Bettler wenig essen", denn es wird erst am Morgen verdaut
-Durch Fasten werden Stoffwechselschlacken, Harnsäurerückstände, Fettansammlungen, Ausschwitzungen des Körpers verbrannt. “Fasten ist eine innere Operation ohne Messer”.
- Vitamin D ist sehr wichtig für die Gesundheit. Man kann dies messen lassen.
- Magnesium ist für vieles sehr wichtig.
-.gut und lange kauen, dadurch weniger essen
-.regelmäßig essen aber nicht dazwischen
-.Süsses am besten nur am Morgen, dann schlägt es nicht an
-.1 Std vor dem Sport und 2 Stunden danach nichts essen
-.da die Gehaltsstoffe von Nahrungs-Mitteln sehr gesunken sind, ist Super-Food zu empfehlen: Moringa, Chlorella-Alge, Chia-Samen, Leinsamen, Hanf und vieles mehr.
-.Der Chaga-Pilz ist ein extremes Anti-Oxidans!
gegrillter Fisch, rohes Gemüse, Körner, Nüsse, frisches Obst,
Roh macht Froh – Dressing & Dipps – Rohkost-Rezepte für Sie getestet und empfohlen.
Es gibt nur eine einzige Ursache für Krankheiten und die heißt falsche Ernährung. Wer sich hingegen mit Rohkost aus ungekochten, ungemischten und ungewürzten Nahrungsmitteln ernährt, ist gegen Beschwerden gewappnet, denn sie ist die hochwertigste und vom Körper am leichtesten zu erschließende Energiequelle. Die Ernährung mit rohen Früchten und Pflanzen ist so alt wie die Menschheit. https://xn--schneseele-gcb.com/2018/12/02/roh-macht-froh-dressing-dipps-rohkost-rezepte-fuer-sie-getestet-und-empfohlen/
Vollwertkost: 4 Dinge sollen vermieden und 4 Dinge sollen gegessen werden:
Vermeiden:
1. Jede Fabrikzuckerart (weißer und brauner Zucker, Rohrzucker, Traubenzucker, Fruchtzucker, Milchzucker, Malzzucker, sog. Voll-Rohrzucker verschiedener Firmen, Konzentrate wie Ahorn
sirup, Rübensirup, Birnendicksaft, Apfeldicksaft, Melasse usw.) und damit gesüßte Nahrungsmittel
2. Auszugsmehle (Weißmehl, Graumehl) und Produkte daraus
3. Fabrikfette (z.B. Margarine, spezielle Bratfette, raffinierte Öle)
4. Säfte, gekochtes Obst
Täglich essen:
1. frisches Getreide, z.B. als Frischkornbrei, Frischkorngerichte
2. Vollkornprodukte wie Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Vollkorngebäck
3. Frischkost (Salate aus rohem Obst und rohem Gemüse)
4. natürliche Fette (Butter, Sahne, sogenannte kaltgepresste Öle)
Die wirksamste Waffe, die uns vor möglichen gefährlichen Folgen einer Corona-Infektion, Grippe oder einer anderen Infektionskrankheit schützt, ist eine nährstoffreiche Kost. Und diese haben wir selbst in der Hand! Mit anderen Worten, gesunde Ernährung fördert die Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen sowohl direkt als auch indirekt.
Richtlinien
Eisenhaltige Lebensmittel
Probiotika
Vitamin C-haltige Lebensmittel
Ingwer
Knoblauch
Beeren
Kokosöl
Süßholz
Nüsse und Samen
Vitamin A-haltige Lebensmittel
Eisenhaltige Lebensmittel
Fleisch ist gewisser Eisen-Lieferant. Aber Fleisch erhöht auch die Ängste des Menschen, was für die Anfälligkeit für Krankheiten und das Immun-System extrem schlecht ist.
Tiere spüren, wenn es auf ihr Ende zugeht sehr stark und schütten vor der Schlachtung sehr große Angst- und Stresshormone aus, die auch beim Menschen gut wirken.
Innereien wie Leber oder Zunge einen hohen Eisengehalt.
Eisenhaltige Gemüsesorten sind Erbsen, Spinat, verschiedene Kohlsorten oder Schwarzwurzeln.
Auch Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Linsen, Kürbiskerne sowie getrocknete Früchte sind wertvolle Eisenlieferanten. Kaffee behindert die Eisenaufnahme des Körpers!
Sehr viele Deutsche nehmen nicht die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlene Menge an Obst und Gemüse zu sich.
Treibende Kraft hinter der „Stevia "-Zulassung ist nämlich die pharmazeutische Industrie. Und diese ist nicht gerade bekannt für naturnahe Verarbeitungsprozesse. Das gilt auch für diesen Fall der Steviolglycoside. Dieser Zusatzstoff mit der Nummer E960 entsteht durch aufwändige Extraktion der Steviablätter, wobei Lösungsmittel und weitere chemische Stoffe zum Einsatz kommen. Das Pulver ist praktisch nicht genießbar und muss mit Zucker oder anderen Süßstoffen versetzt werden.
Wer trotzdem nicht darauf verzichten will, muss sich eine Stevia-Pflanze kaufen, deren Blätter abwaschen, trocken tupfen und dann getrocknet oder frisch zum Süßen verwenden. Oder aber man weicht auf Xylitol aus, die kalorienarme, bekömmliche und außerdem noch zahnfreundliche Alternative zum herkömmlichen Zucker, welche zudem genauso wie Zucker schmeckt. Xylit ist im Gegensatz zu Stevia frei erhältlich,
Quellen
https://www.trainingsworld.com/ernaehrung/ernaehrung-bei-corona-und-grippe-so-staerken-sie-ihr-immunsystem-jetzt
https://www.orthomol.com/de-de/lebenswelten/immunsystem/erwachsene/ernaehrungstipps
Alles über die Kreta-Diät – und wo Sie erstklassiges, biologisch angebautes Olivenöl zu Tiefstpreisen beziehen können. Wußten Sie, daß die Kreter die höchste Lebenserwartung der abendländischenWelt haben? Sie werden ohne weiteres 103 Jahre alt. Das Geheimnis ihres Jungbrunnens liegt in ihrer Ernährung. Dies hat eine umfangreiche Sieben-Länder-Studie ergeben.
https://www.zeitenschrift.com/artikel/olivenoel-das-fluessige-gold
ist der Jungbrunnen der Natur. Entgiftet und reinigt!
Akne, Antriebslosigkeit, Blasenkrebs, Blutarmut, Fibromyalgie, Libidoverlust, Motivationsverlust, Nierensteine, Parkinson, Schwermetallbelastungen, Verstopfung und Zeugungsunfähigkeit sind nur ein paar der Anwendungsbereiche von Spargel. Auf der seelischen Ebene unterstützt er schüchterne oder befangene Personen.
Blätter haben sehr groß adaptogene Eigenschaften. Laut William enthalten sie über 700 noch nicht entdeckte Pflanzenstoffe. Sie wirken belebend und lebensverlängernd, schützen Organe vor Entzündungen und es ist DAS Fruchtbarkeitskraut. Die Brennnessel unterstützt bei allen Autoimmunkrankheiten, Bauchkrämpfen, Harnwegsinfekten, Hautausschlägen, Inkontinenz, Krebsarten der Fortpflanzungsorgane, Pfeifferschem Drüsenfieber, Psoriasis, Prämenstruellem Syndrom, Post4 traumatischer Belastungsstörung und Stimmungsschwankungen.
Entgiftet! Bringt Körper, Geist und Seele des Menschen wieder zusammen Er lindert Minderwertigkeitskomplexe und vieles mehr.
Gegen alle chronischen Krankheiten, sie wehrt Leberbeschwerden ab, stärkt die Nieren und beruhigt Verdauungstrakt sowie Nerven.
breiter Wirkung gegen Bakterien, Parasiten und Pilze. Sie kann Mundtrockenheit und Karies lindern. Entgiftet! Das Kraut gibt Halt bei emotionaler Achterbahn.
Die Königin der Früchte! Entgiften vielfältig! Bei ADHS, Autoimmunkrankheiten, Autismus, brüchige Nägel, Brustkrebs, Diabetes, Erkältung, Erschöpfung, Haarausfall, Nierenprobleme, PMS, Rückenschmerzen, Schlafstörungen sowie Trostessen. Sie wecken die Lebensgeister und führen zu einer optimistischeren Lebenshaltung.
bei Beschwerden der Gallenblase (Gallensteine), Arteriosklerose, Blähungen, Blasenentzündung, Borreliose, Diabetes, Entzündungen, Gallensteine, Migräne, Muskelkrämpfe, Nierensteine, PMS, Pollenallergie, Schwerhörigkeit und Schwindelanfälle.
Datteln gehören zu den kraftvollsten Nahrungsmitteln überhaupt. Entgiften, einer der besten Candida-Killer. Stärken Muskeln, Nerven und das Gehirn. Bei ADHS, Autismus, Benommenheit, Candida, Krämpfe, Kopfschmerzen, Nahrungsmittelallergien, Panikattacken, Phobien, Pilzinfektionen, vermehrter Schweiß, Verwirrung und Zahnfleischerkrankungen.
Sie lehren uns, selbstlos zu handeln und die Gier loszulassen und stattdessen zu geben.
Gehirnnahrung, reinigen sie das Gehirn von Mononatriumglutamat. Sie schenken uns Trost und Zuflucht, heben uns in eine höhere Schwingung und erfüllen uns mit Leichtigkeit.
William empfiehlt gerade auch bei schweren Erkrankungen zusätzlich den Körper mit hochwertigen Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln zu unterstützen.um Heilungsprozesse zu beschleunigen.
Gerade bei chronischen Symptomen sei der Körper auf jede Unterstützung angewiesen. Zudem hat der Nährstoffgehalt vieler Nahrungsmittel in den letzten Jahrzehnten drastisch abgenommen.
Die Nahrungsmittel, die Sie selbst ziehen, stellen sich auf Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse ein.
Die bekannte russische Einsiedlerin Anastasia empfiehlt das Saatgut für neun Minuten im Mund zu behalten. Dadurch soll die Pflanze enorme Heilkräfte entwickeln, die genau auf die eigene Person zugeschnitten sind.
Auch Gekauftes. Lebensmittel berühren und Kontakt aufzunehmen, dankbar sein, Du bist für mich angebaut worden, wir sind füreinander bestimmt....Halten Sie Kräuter, Gemüse und Obst, bevor Sie es essen oder verarbeiten, für 30 Sekunden in der Hand, damit es sich auf Sie und Ihre Bedürfnisse einstimmen kann. Natürlich sollten Liebe und Dankbarkeit dann auch immer die Basis beim Kochen sein.
* 10 Datteln
* 2 gehäufte EL ungesüßtes Kakaopulver
* 100 g ungesüßte Kokosflocken
Alles in einer Küchenmaschine vermischen, Allenfalls etwas Wasser hinzugeben, bis sich die Zutaten zu einem schweren, klebrigen Teig verbinden. Daraus von Hand Kugeln formen.
Folgendes sollte vermieden werden (Anthony Williams)
•Milchprodukte
•Mais
•Weizen
•Rapsöl
•natürliches Erdbeeraroma, Vanille-Aroma
Quelle: Zeitenschrift 4/2023
‼️ Kaufe niemals den Süßstoff ASPARTAM (Agent Orange) und achte darauf ‼️
‼️ Kaufe niemals FLUORID (patentiertes Rattengift) in Zahnpasta, Salz, Wasserflaschen und achte darauf ‼️
E-Codes auf Lebensmitteln:
1. Vielleicht unschädliche Zusätze:
E100, E101, E103, E104, E105, E111, E121, E126, E130, E132, E140, E151, E152, E160, E161, E162, E170, E174, E175, E180, E181, E200, E201, E202, E203, E236, E237, E233, E260, E261, E263, E270, E280, E281, E282, E290, E300, E301, E303, E305, E306, E307, E308, E309, E322, E325, E326, E327, E331, E333, E334, E335, E336, E337, E382, E400, E401, E402, E403, E404, E405, E406, E408, E410, E411, E413, E414, E420, E421, E422, E440, E471, E472, E473, E474, E475, E480
2. Klar verdächtige Zusätze:
E125, E141, E150, E153, E171, E172, E173, E240, E241, E477
3. Klar gefährliche Zusätze:
E102, E110, E120, E124
4. Klar Störung der Gesundheit:
Darmstörung: E220, E221, E223, E224
Verdauungsstörungen: E338, E339, E340, E341, E450, E461, E463, E465, E466, Eiscreme E407
Hauterkrankungen: E230, E231, E232, E233
Zerstörung von Vitamin B12: E200
Cholesterin: E320, E321
Empfindlichkeit der Nerven: E311, E312
Mundfäule: E330 ist am gefährlichsten (Krebserregend) (enhalten in z.B. SCWEPPES ZITRONE, AROMASENF, MEZZO-MIX, KRABBENFLEISCH, BONBEL-KÄSE, PILZE in Dosen)
5. Klar Krebserregende Zusätze:
E131, E142, E210, E211, E213, E214, E215, E216, E217, E239
ACHTUNG: E123 ist sehr KREBSERREGEND!! In den USA und den GUS-Staaten verboten.
Auf diese Zusätze besonders bei folgenden Lebensmitteln achten: E123/E110, VORSICHT!
(Gummibärchen, TREETS, SMARTIES, HARIBO Weingummi, Schokolinsen, ZOTTSahnepudding, IGLO-Fischstäbchen, KRAFT-Dorahm mit Creme-Fraiche, KRAFT-Salami, Streichkäse, Vanille-Pudding E102, E110, Fertigsoßen aller Art.)
6. VORSICHT ‼️
Bei Guanylat und Glutamat aus der E600-Reihe, E605 – Nervengift
Alle E600-Reihe komplett meiden‼️
BITTE: Aufhängen und benutzen!
Es geht um Deine Gesundheit und die Deiner Kinder. Verhindere die Anwendung dieser Zusätze, indem Du die Erzeugnisse genau auswählst, die Du kaufst. Der Käufer bestimmt letztendlich die Zusammensetzung des Fabrikats.
Denke an die Gesundheit deiner Kinder, wie auch an deine ‼️
7. Aluminium:
E173 (Farbstoff Aluminium), E520 (Stabilisatoren Aluminiumsaulfat) , E521 (Aluminiumnatriumsulfat), E523 (Aluminiumammoniumsulfat), E554 (Trennmittel Kieselsalze Natriumaluminiumsilikat), E555 (Kaliumaluminiumsilikat), E556 (Calciumaluminiumsilikat), E598 (Calciualuminat).
Aluminium im Trinkwasser: Wasserwerke verwenden Aluminium als Flockungsmittel.
Es gibt Hinweise, das wegen Corona Beruhigungsmittel ins Leitungswasser, absichtlich hinzugegeben wird.
Meide Leitungswasser ‼️
Eine Geheimwaffe gegen Fett, Alterung, Diabetes und Krebs.
https://bewusst-vegan-froh.de/kimchi-ist-eines-der-staerksten-probiotischen-lebensmittel-das-es-gibt-rezept
.Menschen, die sich von Pflanzen ernähren, leben gesünder.
.Essen Sie Pflanzen, die nicht zu sehr verarbeitet sind.
.Erhitzen Sie Lebensmittel nicht zu stark!